GET FIT AND STRONG

Cours fitness entraînement escalade Genève

VERTICAL

BURNER.

QU’EST-CE QUE LE VERTICAL BURNER?

Le Vertical Burner est un programme d’entraînement de condition physique générale à orientation HIIT. À la différence d’un cours de fitness commun ce programme est basé sur des circuits d’entraînement mélangeant à la fois crossfit, fitness traditionnel, exercices à corps libre et exercices d’escalade basique pour vous renforcer musculairement, gagner en souplesse, en équilibre et en endurance sans jamais vous ennuyer. Ces cours boosteront vos performances physiques générales, en escalade mais aussi dans vos autres activités sportives : explosez vos performances et construisez-vous un physique fort, esthetique et gainé. Le programme est développé par l’athlète Xavier Gerfaud, qui coachera toutes vos séances. Tenez-vous prêt, nous allons vous faire découvrir des muscles que vous ne connaissiez pas encore.

CHAQUE MARDI 18h45-20H15

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CARDIO

Développez votre endurance et renforcez votre coeur avec des exercices à intensité progressive. Apprenez à respirer intelligemment et surpassez-vous.

FORCE

Jouez avec la gravité et gagnez en puissance et explosivité. Vous gainez et tonifiez votre corps avec des exercices mobilisant vos muscles profonds.

MOBILITÉ

Corrigez votre posture avec des exercices de mobilité actifs améliorant votre capacité à faire des mouvements contrôlés et renforçant vos articulations.

Cours fitness entraînement escalade Genève

XAVIER GERFAUD

“Sportif depuis toujours j’ai commencé par l’escalade. Un sport que j’ai pratiqué dès l’âge de 6 ans, en compétition (championnat français, open international), en falaise et surtout en bloc.
Cette discipline m’a permis de développer une très bonne aptitude pour les sports que je pratique aujourd’hui qui sont la course à obstacles et le Crossfit.

Ma vie entière est destinée au sport, effectivement je suis personal trainer depuis 2012 et coach Crossfit depuis quelques années. Je pratique ma passion et vie de ma passion. C’est une chance et je partage mon expérience et mes passions avec tous ceux que je croise ou qui m’entour.

Mon parcours en tant qu’obstacle racer m’a amené à voyager notamment aux USA où j’ai participé aux championnats du monde en 2017 et 2018.

Aujourd’hui je fais partager mon expérience, pour que les gens puissent prendre du plaisir lors de leurs courses.”

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