COURS VERTICAL BURNER
PLANET LANCY
Cardio • Force • Mobilité
Le Vertical Burner est un programme d’entraînement de condition physique générale à orientation HIIT. À la différence d’un cours de fitness commun ce programme est basé sur des circuits d’entraînement mélangeant à la fois crossfit, fitness traditionnel, exercices à corps libre et exercices d’escalade basiques pour vous renforcer musculairement, gagner en souplesse, en équilibre et en endurance sans jamais vous ennuyer. Ces cours boosteront vos performances physiques générales, en escalade mais aussi dans vos autres activités sportives : explosez vos performances et construisez-vous un physique fort, esthétique et gainé.
Le programme est développé par l’athlète Xavier Gerfaud, qui coachera toutes vos séances. Tenez-vous prêt, nous allons vous faire découvrir des muscles que vous ne connaissiez pas encore.
COURS DÉCOUVERTE
ESSAI GROUPE • 39 CHF
MARDI 18h45-20h15
Vous souhaitez essayer une première fois avant de vous engager sur le semestre ? Contactez-nous pour faire une première séance d’essai durant un de nos cours semestriels collectifs!
INDIVIDUEL PRIVÉ • 65 CHF
JOUR & HORAIRE SUR DEMANDE
Session personnalisée unique d’entrainement physique et travail sur des faiblesses spécifiques.
COURS SEMESTRIELS
COURS D’1H30 – 1x/SEMAINE – GROUPE DE 6 PERS. MAX.
COURS VERTICAL BURNER
MARDI 18h45-20h15
CARDIO
Développez votre endurance et renforcez votre coeur avec des exercices à intensité progressive. Apprenez à respirer intelligemment et surpassez-vous.
FORCE
Jouez avec la gravité et gagnez en puissance et explosivité. Vous gainez et tonifiez votre corps avec des exercices mobilisant vos muscles profonds.
MOBILITÉ
Corrigez votre posture avec des exercices de mobilité actifs améliorant votre capacité à faire des mouvements contrôlés et renforçant vos articulations.
Sur la plateforme de réservation, si le cours souhaité n’apparaît plus merci de nous contacter pour vous inscrire (possiblité de rejoindre le semestre en cours et régler au prorata).
TARIF SEMESTRIEL : 700 CHF (AUTOMNE 19x DONT 1 OFFERTE) | 700 CHF (PRINTEMPS 19x, DONT 1 OFFERTE)
TARIF ANNUEL : 1’400 CHF (OFFRE À 1’260 CHF -10% DISPONIBLE DE MAI JUSQU’AU 17 AOÛT UNIQUEMENT)
Une fois l’inscription annuelle réglée, merci de nous confirmer par mail ou téléphone le créneau horaire souhaité.
PLANNING 2025-2026
XAVIER GERFAUD
“Sportif depuis toujours j’ai commencé par l’escalade. Un sport que j’ai pratiqué dès l’âge de 6 ans, en compétition (championnat français, open international), en falaise et surtout en bloc.
Cette discipline m’a permis de développer une très bonne aptitude pour les sports que je pratique aujourd’hui qui sont la course à obstacles et le Crossfit.
Ma vie entière est destinée au sport, effectivement je suis personal trainer depuis 2012 et coach Crossfit depuis quelques années. Je pratique ma passion et vis de ma passion. C’est une chance et je partage mon expérience et mes passions avec tous ceux que je croise ou qui m’entourent.
Mon parcours en tant qu’obstacle racer m’a amené à voyager notamment aux USA où j’ai participé aux championnats du monde en 2017 et 2018.
Aujourd’hui je fais partager mon expérience, pour que les gens puissent prendre du plaisir lors de leurs courses.”
CLAUSES D’ANNULATION
Pour les leçons découvertes privées, l’annulation est possible jusqu’à 24h avant, dépassé ce terme le remboursement ne pourra pas être effectué (sauf justificatif médical et cas particuliers).
Pour les paquets de leçons privées, l’annulation est possible jusqu’à 48 heures avant, dépassé ce terme le remboursement ne pourra pas être effectué (sauf justificatif médical et cas particuliers). Les leçons ne sont pas récupérables.
Pour les leçons de groupe par semestre, le remboursement est possible uniquement sur justificatif médical dès 14 jours d’absence d’affilées et cas particuliers. Les leçons ne sont pas récupérables.