COURS VERTICAL BURNER
PLANET PLAN-LES-OUATES
Cardio • Force • Mobilité
Le Vertical Burner est un programme d’entraînement de condition physique générale à orientation HIIT. À la différence d’un cours de fitness commun ce programme est basé sur des circuits d’entraînement mélangeant à la fois crossfit, fitness traditionnel, exercices à corps libre et exercices d’escalade basiques pour vous renforcer musculairement, gagner en souplesse, en équilibre et en endurance sans jamais vous ennuyer. Ces cours boosteront vos performances physiques générales, en escalade mais aussi dans vos autres activités sportives : explosez vos performances et construisez-vous un physique fort, esthétique et gainé.
Le programme est développé par l’athlète Xavier Gerfaud, qui coachera toutes vos séances. Tenez-vous prêt, nous allons vous faire découvrir des muscles que vous ne connaissiez pas encore.
COURS DÉCOUVERTE
NOUVEAU !
KIT ESSAI SEMESTRE 4X • 145* CHF / 180* CHF
Vous souhaitez tester nos cours collectifs sur un mois ? Choississez notre nouvelle formule avec le kit d’essai semestre 4x, valable 1 mois sans engagement. Non remboursable. Disponible dès la rentrée scolaire le lundi 19 août 2024 en réception.
*Pour les cours du midi (1h) le tarif est de 145 CHF. Pour les cours du soir (1h30) le tarif est de 180 CHF.
ESSAI UNIQUE GROUPE • 30* CHF / 39* CHF
LUNDI 18h45-20h15 (1h30) | JEUDI 12h30-13h30 (1h)
Vous souhaitez essayer une première fois avant de vous engager sur le semestre ? Contactez-nous pour faire une première séance d’essai durant un de nos cours semestriels collectifs !
*Pour les cours du midi (1h) le tarif est de 30 CHF. Pour les cours du soir (1h30) le tarif est de 39 CHF.
INDIVIDUEL PRIVÉ • 65 CHF
JOUR & HORAIRE SUR DEMANDE
Session personnalisée unique d’entrainement physique et travail sur des faiblesses spécifiques.
NOUVEAU – LES COURS PASSENT AU SEMESTRE
Dès la rentrée scolaire le lundi 19 août, tous nos cours d’escalade, VB et yoga passent aux inscriptions semestrielles (et plus trimestrielles). Qu’est-ce que cela signifie pour vous ? Tout simplement que vous n’aurez que 2 réinscriptions à faire dans l’année au lieu de 3 ! Pas de panique, le tarif de chacun de nos cours reste inchangé. La possibilité de s’inscrire en cours de semestre au pro-rata reste également possible. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de plus d’information ! Merci pour votre confiance.
COURS SEMESTRIELS
COURS D’1H30 OU D’1h – 1x/SEMAINE – GROUPE DE 6 PERS. MAX.
COURS VERTICAL BURNER
LUNDI 18h45-20h15 (1h30) | JEUDI 12h30-13h30 (1h)
CARDIO
Développez votre endurance et renforcez votre coeur avec des exercices à intensité progressive. Apprenez à respirer intelligemment et surpassez-vous.
FORCE
Jouez avec la gravité et gagnez en puissance et explosivité. Vous gainez et tonifiez votre corps avec des exercices mobilisant vos muscles profonds.
MOBILITÉ
Corrigez votre posture avec des exercices de mobilité actifs améliorant votre capacité à faire des mouvements contrôlés et renforçant vos articulations.
Sur la plateforme de réservation, si le cours souhaité n’apparaît plus merci de nous contacter pour vous inscrire (possiblité de rejoindre le semestre en cours et régler au prorata).
TARIFS DU SOIR (1H30)
TARIF SEMESTRIEL : 700 CHF (AUTOMNE 19x DONT 1 OFFERTE) | 700 CHF (PRINTEMPS 19x DONT 1 OFFERTE)
TARIF ANNUEL : 1’400 CHF -> 1’190 CHF (OFFRE À -15% DISPONIBLE DE MAI JUSQU’AU 18 AOÛT UNIQUEMENT)
Une fois l’inscription annuelle réglée, merci de nous contacter afin que nous vous ajoutions au cours.
TARIFS DU MIDI (1H)
TARIF SEMESTRIEL : 570 CHF (AUTOMNE 19x) | 570 CHF (PRINTEMPS 19x)
TARIF ANNUEL : 1’140 CHF 970 CHF (OFFRE À -15% DISPONIBLE DE MAI JUSQU’AU 18 AOÛT UNIQUEMENT)
PLANNING 2024-2025
XAVIER GERFAUD
“Sportif depuis toujours j’ai commencé par l’escalade. Un sport que j’ai pratiqué dès l’âge de 6 ans, en compétition (championnat français, open international), en falaise et surtout en bloc.
Cette discipline m’a permis de développer une très bonne aptitude pour les sports que je pratique aujourd’hui qui sont la course à obstacles et le Crossfit.
Ma vie entière est destinée au sport, effectivement je suis personal trainer depuis 2012 et coach Crossfit depuis quelques années. Je pratique ma passion et vis de ma passion. C’est une chance et je partage mon expérience et mes passions avec tous ceux que je croise ou qui m’entourent.
Mon parcours en tant qu’obstacle racer m’a amené à voyager notamment aux USA où j’ai participé aux championnats du monde en 2017 et 2018.
Aujourd’hui je fais partager mon expérience, pour que les gens puissent prendre du plaisir lors de leurs courses.”
↓ Photos prises à Planet Lancy (les photos de Planet PLO arrivent prochainement!)
CLAUSES D’ANNULATION
Pour les leçons découvertes privées, l’annulation est possible jusqu’à 24h avant, dépassé ce terme le remboursement ne pourra pas être effectué (sauf justificatif médical et cas particuliers).
Pour les paquets de leçons privées, l’annulation est possible jusqu’à 48 heures avant, dépassé ce terme le remboursement ne pourra pas être effectué (sauf justificatif médical et cas particuliers). Les leçons ne sont pas récupérables.
Pour les leçons de groupe par semestre, le remboursement est possible uniquement sur justificatif médical dès 14 jours d’absence d’affilées et cas particuliers. Les leçons ne sont pas récupérables.
Les kits d’essai semestres 4x ne sont ni remboursables ni récupérables, sauf sous présentation d’un justificatif médical. Leur validité est de 1 mois, même si les 4 leçons n’ont pas été prises.